co z kreatyne

odlozylem sobie troche pieniedzy na odzywki i chcialem kupic jakies dobre bialko. mam dylemat miedzy OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate a MLO BIO-X 3500g a jak nie to to w takim razie co polecacie? co najlepiej szamac do bialka? Kreatyne? pomocy:>

witam mam problem z cyklem mianowice z dawkami glutaminy mam zakupiona kreatyne 300g z biogenixa glutamine 250tab z olimpu oraz dextroze juice z olimpa i ostrowie ale to do braku białka w diecie :) myslałem nad takim układme DT: naczo 5g kreatyny + 30g dextrozy po treningu 5g kreatyny+30g dextrozy+4 tab.glutaminy (nieiwem czy mozge wszystko razem [...]

Witam, Przed i po treningu biorę kreatynę. Teraz pytanie, czy mogę przed treningiem dołożyć tą odżywkę? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html?prdir=227#opis Jeśli tak to 5minut przed treningiem co lepiej pierwsze a co lepiej jako drugie wziąć? Kratynę czy to? Dzięki!

witam chciałbym do wakacji zrobic 4 kg, obecnie waze 72-73 kg 177cm wzrostu cwicze juz dosc długo dawno temu brałem kreatyne z olimpu przybyło 5 kg to były moje poczatki pozniej miałem cykl omka z metą po roku znow omka i libol kreatyna i gainer ale jak to po koksach spadło cwicze obecnie 5 razy w tygodniu plus 2 dni trening muay thai prosze was [...]

Za jakis miesiac bede mial nadprogramowo zarobione 200zl i tu sie pojawia pytanie : przy stazu 3miesiecznym i 8latach sw (do tego czasu ok 82kg, 175cm) co radzicie mi zakupic ? Jakas kreatyne plus co ? Tak zeby dala efekt trwaly a nie na czas cyklu :)

[...] wysokim poziomie. Będe miał dostęp 3x tydzień do atlasu i hantelek+ jakieś 50kg obciążenia. 1. Jest sens brać białko jeżeli nie dostrczam odpowiedniej liczby kcal.? 2. Mam kreatyne mono 500g, zastanawiam się czy nie dać antykatabolicznie po 5g EoD. 3. Mam też gainera, dostałem za darmo od brata UNS Mass Atacer, też myślę go zabrać. Proszę o [...]

[...] ale jak przecietny człowiek chce poprawic swoja sylwetke i siłe to nie zawsze ma 10 lat na treningi... do rzeczy: ja jade na sucho, dieta jest, dobry FBW jest , ok 6 miesiecy tym jade i co? i nic bo siła idzie straaasznie wolno. a W tym samym czasie kolega jadł kreatyne, wyciska 30kg wiecej i smieje ze mnie ze trace czas bo taka jest prawda...

czesc pisze do was,bo mam pewien dylemat. napiszcie mi jaka kreatyne wybralibyscie osobiscie,albo wiecie ktora z doswiadczenia jest najlepsza. strasznie napalilem sie na kretke HDT,ale narazie sie nie moge jej doczekac, i teraz nie wiem, czy brac cos innego,albo uzbroic sie w cierpliwosc i czekac dalej. myslalem nad: 1.Prolab Creatine Monohydrate [...]

Panowie jaka kreatyne jest najlepsza wg was. Byłem przekonanay co do Olimpu i chciałem go kupić ale ostatnio nie widze zbyt wielu pozytywnych rzeczy na jej temat. co jest dobre?? hi tec?? olimp?? ultimate??

[...] Staż treningowy na słowni: mniej niż rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, sztanga, hantle, wyciąg, ławka ( 6 poziomów ). Dieta: niem co jest, ale nie mam diety Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brelem kreatyne, ale już dawno

Witam chcę abyście mi doradzili czy takie zestawienie supli jest ok. Kreatyna- Olimp Creatine Mega Caps - 400 kaps. Białko- Scitec 100% Whey Protein Professional - 2350g Do tego jeszcze - ActivLab BCAA Stamina Booster 400g Oraz- Trec Nitrobolon II Powder - 1100g Czy takie zestawienie jest ok? Ewentualnie co skreślić,lub dodać,budrzet nie gra [...]

Witam ; ) Mam 16lat i waze 65kg .. Zaczelem trenowac tydzien temu zazywajac Sumplement BCA 1100 w kapsulkach i kreatyne OLIMP i po malu widac efekty sporo czytalem o tej kreatynie i ponoc z treningiem szybko mozna zalapac masy miesniowej .. i tu do was moje pytanie :) . Czy jezeli bd bral wyzej wymienione skladniki mial zdrowa diete trenowal [...]

Witam, Oto mój plan treningowy HST: NOGI: - uginanie w leżeniu 1x - przysiad 1x - wspięcia na palcach 1x KLATKA: - wyciskanie na płaskiej 2x - wyciskanie na skosie 1x PLECY: - wiosłowanie 2x - ściąganie drażka 1x BARKI: - wyciskanie sztangi sprzed głowy 2x - unoszenie sztangielek w opadzie 1x BICEPS: - modlitewnik 2x TRICEPS: - [...]

[...] ilosci suplementow. Dlatego zdecydowalem sie na zakupienie 200 tab metki. Wiem ze biorac mete trzeba to uzupelnic bialkiem dlatego mam zamiar wziasc do tego Olimpa 80. Po zakonczeniu cyklu mety chce zapodac kreatyne + moze jakies carbo zeby zachowac jak najwiecej masy. Czy uwazacie ze to co wymyslilem ma jakis sens? Dzieki za odpowiedzi. Nara

[...] kreatyna nawadnia zbiera wode w miesniu , a spalacz spala tluszcz lecz tez wode w miesniu wiec jak to bedize wygladalo waszym zdaniem ? przy braniu spalacza dolaczajac tego kreatyne bedzie dzialal spalacz i w tym samym czasie nie bedzie mi spadalo mieso tylko ta kraetyne ktora biore tak ? i jesli tak to czy jednoczesnie bedzie mi spalal fat [...]

Mam Duży dylemat.Ponieważ od Roku chodzę na profesionalną siłownie ,Nie wiem jaką wybrać kreatyne.Miałem już cykl na monohydracie z Vitalmaxa tą zieloną.Dostałem propozycje od wujka ze stanów że moge wybrać Olimp Dominator Creatine Strong Matrix 7 3paczki lub 1 paczkę massacry 2.Co byście wybrali. Proszę o uzasadnienie swojej wypowiedzi .Mam [...]

Witam, Mam pytanie odnośnie odżywek. Wszędzie czytam, że dieta to połowa sukcesu, niestety w obecnej chwili nie mam możliwości ułożenia diety, lecz "jem co mi dają" ;p I tutaj pojawia się moje pytanie, pije białko regularnie po treningu i zastanawiam się czy mógłbym dołożyć do tego kreatynę, żeby pomogła zbudować mi masę mięśniową. Stosuję trening [...]

Witam chce sprawdzic co moge poprawic w moim treningu cwicze od 3 miesiecy na razie cwiczylem tylko i wyloncznie na sucho a teraz zaczolem brac kreatyne cwicze 6 razy w tygodniu oto moj trening: Pniedzialek Klata Triceps WTOREK Brzuch Biceps Przedramie SRODA Biceps Brzuch CZWARTEK Barki Przedramie Brzuch PIATEK Klata Triceps Przedramie Sobota [...]

Witam, sorki, że zaczynam nowy temat o kreatynie (bo było już z 1000 razy) ale... Mam pytanie, czy kreatynę można popijać np: mlekiem, odżywką białkową lub mlekiem? Kiedyś czytałem, że to niedopuszczalne ( tak jak zapijanie kawą) a teraz gdzieś wyszperałem, że wielu robi sobie koktajle kreatynowo-białkowe spożywane po treningu. Czyli co lepsze: 1) [...]

[...] czytalem o tym,ale kazdy pisze co innego,ktory jest lepszy itd.Dlatego pytam,i chce zeby bezposrednio byla odpowiedz do mnie skierowana.cwicze juz 7-8 miesiecy.Mam bialko,kreatyne ktora od przed wczoraj biore,bialko juz dluzej.ale nie wiem czemu gdy je biore wiecej czasu spedzam w wc.czy to zle? biore tyle ile trzeba.Moze mi ktos odpowie,i [...]